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07
2022.09
蒹葭苍苍 白露为霜『二十四节气里的健康密码』
二十四节气之白露『节气健康』
23
2022.08
暑尽凉生 秋意渐浓『二十四节气里的健康密码』
严寒盼春暖,酷暑望秋风,如大旱之望云霓,不堪暑毒的人们,早已在盼着暑尽。千呼万唤,处暑终于姗姗而来。处暑即为“出暑”,是二十四节气中的第十四个节气。处暑至则暑气止,意味着夏之暑热正式终结,自此残暑褪,新凉生,秋意渐浓。但处暑处于夏秋季节交替时期,昼夜温差大,降水少,空气湿度低,稍不注意就容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病,故有“多事之秋”之说。节气医嘱处暑养生重点01处暑时天气逐渐转凉,但有些...
08
2022.08
当他(她)老了,走不动了……
本期科普作者2022年4月20日,随着国家集采关节的推进,河南省开始执行髋膝关节带量采购价格,髋膝人工关节价格平均下降约80%。这一政策的出台,为关节疾患病人节省大量费用,也让更多的人了解了膝关节骨关节炎这个疾病……常言道,人未老,膝先衰,人衰老的主要症状之一就是膝盖出现种种问题。越来越多的老年人受困于膝关节骨关节炎,这是一种以膝关节软骨退行性病变和继发性骨质增生为特征的慢性关节疾病。膝关节炎...
06
2022.08
末伏夏尽 凉风渐至『二十四节气里的健康密码』
“风吹一片叶,万物已惊秋。”今年的8月7日将迎来“立秋”节气,立秋是二十四节气中的第13个节气,也是秋季第一个节气。每年8月7日或8日视太阳到达黄经135时为立秋。立秋的“立”是开始,“秋”是指庄稼成熟的时期。末伏夏尽,凉风渐至。随着立秋的到来,整个秋季渐次拉开序幕。AUTUMN《管子》中记载:“秋者阴气始下,故万物收。”在秋季养生中,《素问?四气调神大论》指出:“夫四时阴阳者,万...
23
2022.07
夏已至盛 秋当不远『二十四节气里的健康密码』
今天是农历二十四节气之一的大暑,大暑节气正值“三伏天”,是一年中日照最多,气温最高的时期。《月令七十二候集解》中说:“大暑,六月中。暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹大也。”饮食清淡,喝健脾补胃粥大暑期间天气炎热,人们经常会出现头沉重、抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好等症状,饮食宜清淡,可多吃具有清热利湿作用的食物,如典型的“度暑粥”,可以选择绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆...
07
2022.07
温风时至 盛夏小暑『二十四节气里的健康密码』
2022年7月7日5时5分迎来小暑节气小暑是二十四节气中第十一个节气小暑到来意味着我国大部分地区进入了炎夏时节碧簟纱厨、玉碗冰寒人们在炎天暑月中追觅一方清凉小暑习俗民间有小暑食新的习俗大家将新收获的稻谷碾成米,煮成香喷喷的米饭以供奉五谷大神和祖先家家户户也要尝新酒感受收获的喜悦也感谢辛勤的自己小暑时节民间还有晒书画、衣服的“晒伏”习俗把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光暴晒以防潮、防霉防蛀小暑...
21
2022.06
夏至已至 来日方长『二十四节气里的健康密码』
夏至,很是古老,它是二十四节气中最早被确定的一个节气。夏至,很是热情,是日起,不久便会进入一年中最热的三伏天。夏至,很是浪漫,来到北半球白昼最长的一天,多情的人说,“这一天,想你的白日最长,梦你的夜晚最短。”小夏至盛夏始夏至是二十四节气中的第十个,一般在每年公历6月21日或22日。而今,夏至已至,意味着一年中白昼最长的一天到了。浓浓夏日正涌面而来。“冬至饺子夏至面”,民间有“吃过夏至面,一天短...
21
2022.06
什么时候割?别害羞,请认准这几点!
本期科普作者包皮环切作为开展最早、最常见的外科手术之一,已经有五千多年的历史,最早可追溯到公元前15000年的古埃及,其木乃伊被发现进行过包皮环切术。最近十年来的大量研究成果表面,男性包皮环切不仅在预防性传播疾病和生殖系统肿瘤等方面有效,而且对艾滋病的预防也具有重要意义。2006年,由世界卫生组织在非洲进行的3项大规模随机对照研究已经证明,男性包皮环切能够使艾滋病毒自女性传播给男性的风险降低5...
02
2022.06
端午节到了,“糖友们”请这样吃水果→
本期科普作者生活中唯有美食和美景不可辜负。端午节到了,除了吃传统美食粽子,还要多吃水果补充身体中的水分和营养元素。但很多糖尿病患者对水果都会避之唯恐不及,害怕血糖升高。那么,糖尿病人能吃水果呢?今天给大家详细说一下:糖友吃水果的时间如何选择?血糖控制良好时可吃??两餐之间范??(餐后2小时之后,但避免接近下一餐)、睡前??(晚餐2小时之后)可以适当进食水果,同时低血糖发作时可以进食水果。——血...
01
2022.06
今天,这份“自救礼包”送给每个孩子
儿童在生活中容易遇到哪些危险隐患?孩子们在面对危险时真的可以正确自救吗?危急时刻看这些小小安全“课代表”如何自救今天是六一儿童节这份“自救礼包”送给每个孩子 安全是送给孩子最好的礼物策划制作??来源:中华人民共和国应急管理部编辑:杨昕昕校对:陈聪 周利利责编:吴行??面...
26
2022.05
2022年全民营养周 | 会烹会选,会看标签
核心推荐】√ 在生命的各个阶段都应做好健康膳食规划。√ 认识食物,选择新鲜的、营养素密度高的食物。√ 学会阅读食品标签,合理选择预包装食品。√ 学习烹饪、传承传统饮食,享受食物天然美味。√ 在外就餐,不忘适量与平衡。“【日常实践】口诀:食物选购深似海,满目琳琅看花眼,火眼金睛识标签,明白消费笑开颜,乐享人间烟火气,饭香菜好情更浓。食品标签食品标签是向消费者传递信息,展示食品特征和性能的一种形式...
23
2022.05
2022年全民营养周 | 少盐少油 控糖限酒
【核心推荐】培养清淡饮食习惯,少吃高盐和油炸食品。成年人每天摄入食盐不超过5g,烹调油25~30g。控制添加糖的摄入量,每天不超过50g,最好控制在25g以下。反式脂肪酸每天摄入量不超过2g。不喝或少喝含糖饮料。儿童青少年、孕妇、乳母以及慢性病患者不应饮酒。成年人如饮酒,一天饮用的酒精量不超过15g。“【日常实践】口诀:啤酒可乐咖啡茶,先生你要喝点啥?糖衣炮弹来侵袭,问题盐重要反击。“三减”一...
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